Modern yaşamın alışkanlıkları uyku kalitesini düşürüyor, bireyler ilaçlara yöneliyor: 'Önce yaşam tarzınızı değiştirin'

Geceleri ekran başında geçirilen sürenin uzaması ve yaşam alışkanlıklarının bozulması uyku sorunlarını artırıyor. Uzmanlar, doğrudan uyku ilaçlarına yönelmek yerine önce günlük düzenin gözden geçirilmesi gerektiğini belirterek ilaçların yalnızca hekim kontrolünde kullanılmasını öneriyor.