Ağır egzersiz şart değil: 10 dakikalık yavaş koşu beyni uyararak odaklanmayı ve ruh halini artırıyor

Japon bilim insanları tarafından yürütülen beyin görüntüleme araştırması, ağır ve yüksek tempolu egzersizler yerine yavaş tempoda yapılan 10 dakikalık koşuların bile beynin karar verme ve duygu kontrol merkezini doğrudan uyardığını kanıtladı.