Telefon ve bilgisayar kullanımı boyun omurgasını tehdit ediyor: İşte boynu koruyan 5 basit egzersiz!

Günlük yaşamda akıllı telefon ve bilgisayar ekranlarına doğru eğilmek, başın boyna uyguladığı mekanik yükü yaklaşık 27 kilograma kadar çıkararak omurga sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar, teknoloji kullanımına bağlı artan boyun ağrıları ve duruş bozukluklarına karşı eklemleri esnetip kasları güçlendirecek 5 etkili egzersiz yöntemini sıralıyor.