Yedikleriniz ruh halinizi etkiliyor olabilir: Deneyebileceğiniz 4 şey

Deakin Üniversitesi'nden Prof. Felice Jacka ve uzmanların araştırmaları, dengeli bir beslenme düzeninin depresyon riskini azaltmaya ve ruh sağlığını bütüncül olarak desteklemeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanlar; kan şekerini dengede tutmaktan bağırsak sağlığını korumaya kadar ruh halini iyileştirebilecek dört temel ve pratik adımı sıralıyor.